Trening Obwodowy

TRENING OBWODOWY – Trening ogólnorozwojowy całego ciała, do którego wykorzystujemy prosty sprzęt i ciężar swojego ciała. Ćwiczenia wykonujemy na „stacjach” z maksymalnie 15-20 sekundową przerwą między przejściem od jednej stacji do drugiej. Przykładowo: na jednej stacji robimy przysiady, na drugiej pompki, na trzeciej pajacyki, na czwartej swing kettlem, na piątej przysiad na bosu, na szóstej wymachy z linami, na siódmej przysiad z podrzutem piłki lekarskiej itd. Obwód kończy się po przejściu wszystkich stacji. Podczas jednej sesji treningowej najlepiej wykonać 2-3 obwody.
Ten rodzaj treningu zalecany jest osobom, które w szybkim czasie chcą zrzucić 2-3 kg, poprawić kondycję i wyrzeźbić ciało.
Między treningami niezbędna jest regeneracja.

Cały dzień w Kinetic Fintess Club już za 29 PLN