To intensywny trening całego ciała bazujący na ćwiczeniach wytrzymałościowo-siłowych przy wykorzystaniu dostępnego sprzętu, m.in sztang, kettlebell, hantli, piłki, jak również przyrządów dostępnych na siłowni, przez co zajęcia są bardzo zróżnicowane. Idealny dla osób lubiących coś więcej niż zwykły trening na sali siłowej.
Korzyści:
– poprawia siłę, wytrzymałość, koordynację oraz wydolność oddechową
– utrata masy tłuszczowej
– wysportowane ciało
– dobre samopoczucie
To trening dla każdego, gdyż obciążenia dobierane są indywidualnie do możliwości oraz kondycji osoby trenującej.
