FBW

FBW

FBW

FBW - Full Body Workout to inaczej trening siłowy całego ciała. Polega na takim doborze ćwiczeń, aby podczas jednej sesji treningowej pobudzić do pracy wszystkie najważniejsze partie mięśniowe. Full Body Workout dobrze sprawdzi się w przypadku osób, które dopiero zaczynają ćwiczyć na siłowni jak również  dla osób, które trenują na wyższym poziomie . Ten rodzaj treningu bazuje na ćwiczeniach wielostawowych – to znaczy angażujących jednocześnie do pracy kilka partii mięśni. Ćwiczenia te są  przeciwieństwem ćwiczeń izolowanych. Ze względu na swoją wszechstronność Full Body Workout harmonijnie rozwija ciało i stopniowo przyzwyczaja mięśnie do coraz większych obciążeń. Dzięki temu ryzyko kontuzji i przetrenowania jest znacznie mniejsze niż w przypadku ćwiczeń izolowanych (skupiających się na jednej partii mięśniowej). Kolejną zaletą Full Body Workout jest to, że uczy ciało prawidłowych odruchów w trakcie wykonywania ćwiczeń, na przykład właściwego oddechu czy napinania mięśni. Takie podstawy są bardzo ważne, przede wszystkim dla osób, które w przyszłości chciałyby stosować bardziej zaawansowane ćwiczenia. Full Body Workout jest też dobrym systemem treningowym dla kobiet, ponieważ ujędrnia całe ciało nie rozbudowuje w dużym stopniu masy mięśniowej i  skutecznie redukuje tkankę tłuszczową.

Cały dzień w Kinetic Fintess Club już za 29 PLN