To zajęcia, na których wykorzystujemy podwieszane liny trx. Dzięki tym ćwiczeniom angażujemy wszystkie partie mięśniowe naszego ciała przy czym nie obciążamy naszych stawów, ponieważ pracujemy tylko z ciężarem swojego ciała. Zajęcia te są przeznaczone dla osób które chcą wzmocnić swoją wytrzymałość oraz nadać sprężystość swoim mięśniom.
Trening z taśmami TRX to niezwykle wydajne ćwiczenia. Pierwotnie stworzony został dla elitarnych oddziałów amerykańskich Navy Seals. Wynalazcą tego rodzaju treningu jest komandos Randy Hetrick. Amerykańscy komandosi cały czas musieli być w dobrej formie, ale np. na statkach i okrętach podwodnych miejsce do treningu jest ograniczone, dlatego trzeba było znaleźć ćwiczenia, które można wykonywać w ograniczonej przestrzeni. W czasie ćwiczeń cały czas pracuje kręgosłup – dzięki temu rozwijają się najważniejsze rodzaje mięśni umożliwiające normalne funkcjonowanie, czyli podtrzymujące kręgosłup; Konsekwencją wspierania mięśni kręgosłupa jest zmniejszenie ryzyka wszelkich urazów, dzięki wzmocnieniu stabilności kręgosłupa i stawów; Trening TRX dostępny jest dla osób o różnym poziomie zaawansowania – ćwiczyć mogą zarówno początkujący, jak i bardziej doświadczeni, jest nieskomplikowany, a zarazem bardzo efektywny.
